Tips que te ayudarán a sanar más rápido de una fractura

Tips que te ayudarán a sanar más rápido de una fractura

Todos estamos expuestos a sufrir de una fractura en cualquier momento de nuestra vida, o conocemos a más de una persona que se ha lesionado, por lo que tenemos bien en claro que la recuperación nos puede llevar un buen tiempo. Por ello, en este artículos te daremos algunas recomendaciones que seguro te ayudarán a recuperarte de forma mucho más sencilla de una fractura de hueso.

Toma un buen descanso

Una de las recomendaciones más comunes del médico es que tomes reposo absoluto mientras tu hueso se recupera, aunque en ocasiones es muy complicado tomar un descanso completo. Aprovecha estos días para consentirte y olvidarte del estrés del día a día, así puedes terminar ese libro que nunca más volviste a abrir o termina esa serie que tienes pendiente desde hace mucho tiempo.

Cuida lo que comes

Durante el tiempo de recuperación de una fractura debes cuidar mucho lo que comes. Incrementa tu consumo de alimentos ricos en calcio como los lácteos, frutos secos, frutas ricas en vitamina C como cítricos. Incluso, consumir piña de forma regular ayudará a desinflamar la zona afectada por su gran contenido de enzimas.

Evita el cigarro y el alcohol

Durante los meses en los que estén en recuperación, deberás mantenerte alejado del alcohol y del cigarro, ya que éstos sólo contribuyen a debilitar tu masa ósea, por lo que el tiempo de recuperación podría tomar mucho más que el estimado.

Infusiones de cola de caballo

La cola de caballo es una de las plantas medicinales más recomendadas para ayudar en el proceso de solidificación de los huesos. Esta planta la puedes tomar como una infusión o bien usarla para hacer una mezcla con un poco de aceite de oliva y colocarla de forma directa en la zona afectada. También puedes optar por alguna infusión con tallo de sauce. No olvides que éstas infusiones no sustituyen los medicamentos que te recetó tu médico.

Eleva tu consumo de magnesio

Alimentos como la avena, lechuga, espárragos, calabaza, lentejas y el trigo integral, son una gran fuente de magnesio para el cuerpo, ya que este es muy necesario para ayudar a formar la masa ósea del cuerpo.

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