Suplementos alimenticios: ¿qué son? y ¿para qué sirven?

En más de una ocasión se nos ha señalado que una alimentación balanceada es la clave para llevar un estilo de vida mucho más saludable, pero en ocasiones la falta de tiempo o el ritmo de vida tan acelerado no nos permite lograr nuestras metas. 

Por lo anterior es muy común recurrir a diversos suplementos alimenticios para darle a nuestro cuerpo los nutrientes que necesita, pero en pocas ocasiones nos ponemos a pensar de qué están hecho o si de verdad sirven. 

Así que vayamos por partes para entender qué son y para qué sirve los suplementos alimenticios. 

Los suplementos alimenticios están hechos a base de alimentos tradicionales, así como de extractos vegetales, concentrados frutales y diversos nutrientes que ayudarán a nuestro cuerpo a obtener las vitaminas o minerales que no podemos conseguir a través de una alimentación balanceada. 

En ocasiones se suele creer que los suplementos alimenticios actúan como si fueran medicamentos, por lo que en ocasiones son ofrecidos como remedios para aliviar diversas enfermedades, pero esto es erróneo e incluso tomarlos de la forma inadecuada podría causarnos problemas de salud. 

Este tipo de suplementos, los podemos encontrar en diversos establecimientos como supermercados o farmacias locales. Pero debes poner especial atención a las instrucciones de uso, las cuales señalan la dosis diaria y las contraindicaciones. Y de preferencia acude con tu médico para que te indique cuál es el mejor suplemento alimenticio para ti. 

¿Cuándo tomar suplementos alimenticios?

Como bien lo mencionamos, una dieta balanceada y un poco de ejercicio son perfectos para mantenerte saludable, pero existen casos en los que es más necesario el consumo de suplementos alimenticios.

Durante el embarazo 

Antes, durante y después del embarazo es muy común que el médico recete suplementos alimenticios como ácido fólico, hierro y yodo para el correcto desarrollo del feto, así como para prevenir posibles enfermedades.

Adultos mayores 

Para las personas de la tercera edad, es muy importante comenzar a tomar suplementos alimenticios, pues en ocasiones la falta de apetito, el consumo de medicamentos y hasta la menor absorción de vitaminas, hace necesario tener que complementar la dieta con un poco de ayuda.

Vegetarianos o veganos 

Una dieta vegetariana o vegana, necesita de la ayuda de algunos suplementos alimenticios para darle al cuerpo las vitaminas que no puede obtener a través de la carne o de otros productos lácteos.

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