Remedios caseros para aliviar los calambres musculares

Todos hemos sido víctimas de un calambre muscular el cual es una contracción involuntaria de uno o más músculos. Si alguna vez te despertaste a causa de un malestar repentino o durante el día tuviste que detenerte por un dolor intenso, sabes bien el dolor que estos provocan.

Los calambres musculares se manifiestan en los músculos de las piernas y en especial en la pantorrilla. Además del dolor repentino, es posible que también sientas un bulto duro de tejido muscular que se produce a la hora del calambre. Por lo general son provocados por periodos prolongados de ejercicio o trabajo físico. Algunos medicamentos y enfermedades también pueden ser factores que los generan.

En este artículo te diremos cómo aliviar los molestos calambres musculares desde casa con algunos remedios caseros.

Masajes

Primero debes de frotar el músculo suavemente en la zona donde sientes el calambre, esto te ayudará a relajarlo y a que el dolor pase más rápido.

Toma mucha agua

Según los especialistas, antes y después de hacer cualquier actividad física se tiene que beber agua, esto también ayuda a evitar o disminuir los molestos calambres musculares, un cuerpo bien hidratado siempre estará sano.

Aplica calor o frío

Darte un baño tibio o poner un chorro de agua caliente en la zona del calambre ayuda a relajar los músculos tensos gracias al calor. También el frío puede ser de gran ayuda al colocar hielo en el músculo afectado y masajear suavemente.

Vitamina B

Los especialistas aconsejan tomar suplementos de vitamina del complejo B que pueden ayudar a controlar los calambres en las piernas. Sin embargo, tienes que acudir antes con algún especialista para que él  pueda explicarte el uso de los suplementos y recetarlos si es que lo requieres.

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