Medidas para moderar el dolor muscular

De vez en cuando todos hemos sido víctimas de algún dolor muscular ya sea leve o muy fuerte. En la mayoría de los casos estos tipos de dolores musculares suelen desaparecer por sí solos o pueden permanecer durante meses. Por eso, es necesario visitar a algún especialista que pueda diagnosticar y recomendar medicamentos especializados que puedan controlar el dolor. 

Cuando el dolor muscular ocurre al generar alguna actividad física, por lo general, se presenta por consecuencia de un tirón o alguna tensión muscular. Por fortuna, para eso existen medidas que pueden ayudar a controlar el dolor muscular y aquí te las compartimos.

El descanso

Es necesario tomar un pequeño descanso en nuestras actividades habituales, colocando una bolsa con hielo en la zona afectada durante 20 minutos y repetirlo varias veces en el día. Esto ayudará a relajar el músculo.

Elevación

Es recomendable levantar los pies por algunos minutos para ayudar a reducir la hinchazón.

Compresión

Necesitarás usar un vendaje de compresión para disminuir el dolor e hinchazón.

¿Existen riesgos graves de presentar un dolor muscular?

Aunque estas medidas son muy eficaces para controlar el dolor muscular o disminuirlo, también es necesario consultar a algún especialista en caso de que el dolor muscular aparezca acompañado de problemas de respiración, mareos, debilidad muscular extra, fiebre alta y rigidez en el cuello. Recuerda que tu salud es lo más importante.

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