Consejos que te ayudarán a dejar el cigarro

Consejos que te ayudarán a dejar el cigarro

Dejar de fumar no es una tarea nada fácil, pero tampoco imposible. Si evitamos el tabaco ayudamos a mejorar nuestra salud, así como disminuir el riesgo de contraer alguna enfermedad grave como la EPOC, la cual se tiene que administrar con varios medicamentos. Para evitar enfermedades de este tipo es importante dejar de fumar y aquí te daremos algunos consejos que te servirán para combatir este mal habito.

El primer paso es poner una fecha exacta en la que dejarás de fumar

El tabaco crea una dependencia física social gracias a la nicotina que contiene, además de que se crea también una dependencia psicológica debido a que con los amigos se fuma en los bares, fiestas etc. Así que lo más conveniente es establecer una fecha exacta en la que se quiere dejar de fumar y evitar los lugares donde se encuentre gente fumando.

Elimina todo aquello que te induce fumar

Antes de dejar de fumar es necesario retirar del entorno que te rodea todo lo que esté relacionado con el tabaco: cigarros, ceniceros, mecheros, etc.

Compártelo con tu familia y amigos

Es muy importante buscar el apoyo de las personas que te rodean, así podrás lograr llegar más fácil a tu objetivo y también evitar que tus familiares puedan fumar cerca de ti.

Ayuda farmacológica

El tratamiento de fármaco también puede ayudarte a dejar de fumar. Sin embargo, no es recomendable para los jóvenes y las mujeres embarazadas.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *