5 vitaminas para cuidar tu cerebro
El cerebro es el órgano más importante de nuestro cuerpo, ya que regula las funciones del organismo y gracias a su correcto desempeño depende todo el funcionamiento que nuestro cuerpo ejerce. Cuando no ingerimos las vitaminas y minerales que el cerebro requiere es frecuente que nos encontremos bajos de energía o fatigados. A continuación te enlistamos 5 vitaminas que te ayudarán a cuidar de tu cerebro.
Vitamina B1
La vitamina B1 cuenta con increíbles efectos contra el deterioro de la memoria, además de que ayuda a prevenir el envejecimiento de nuestro cerebro y resulta magnífica para levantar el ánimo en las personas que sufre de depresión.
Vitamina B6
La vitamina B6 es considerada como la vitamina más completa, ya que aporta grandes beneficios a nuestro cerebro, favoreciendo la formación de neurotransmisores como, la dopamina, norepinefrina y acetilcolina.
Vitamina B9
La vitamina B9 junto con la B6 y B12, contribuyen a favorecer la formación de glóbulos rojos, ayudando a el correcto transporte del oxígeno a nuestro cerebro.
Vitamina C
La vitamina C es un poderoso antioxidante que ayuda a proteger al cerebro de los procesos degenerativos, además ayuda a evitar la aparición de Parkinson y el Alzheimer.
Vitamina B12
Las vitaminas del complejo B son absolutamente necesarias para el correcto funcionamiento del cerebro. La vitamina B12 contribuye en la formación de las células y de los ácidos grasos, también la acción de esta vitamina está muy relacionada con la memoria a corto plazo y con la velocidad del pensamiento.
