5 vitaminas para cuidar tu cerebro

5 vitaminas para cuidar tu cerebro

El cerebro es el órgano más importante de nuestro cuerpo, ya que regula las funciones del organismo y gracias a su correcto desempeño depende todo el funcionamiento que nuestro cuerpo ejerce. Cuando no ingerimos las vitaminas y minerales que el cerebro requiere es frecuente que nos encontremos bajos de energía o fatigados. A continuación te enlistamos 5 vitaminas que te ayudarán a cuidar de tu cerebro.

Vitamina B1

La vitamina B1 cuenta con increíbles efectos contra el deterioro de la memoria, además de que ayuda a prevenir el envejecimiento de nuestro cerebro y resulta magnífica para levantar el ánimo en las personas que sufre de depresión.

Vitamina B6

La vitamina B6 es considerada como la vitamina más completa, ya que aporta grandes beneficios a nuestro cerebro, favoreciendo la formación de neurotransmisores como, la dopamina, norepinefrina y acetilcolina.

Vitamina B9

La vitamina B9 junto con la B6 y B12, contribuyen a favorecer la formación de glóbulos rojos, ayudando a el correcto transporte del oxígeno a nuestro cerebro.

Vitamina C

La vitamina C es un poderoso antioxidante que ayuda a proteger al cerebro de los procesos degenerativos, además ayuda a evitar la aparición de Parkinson y el Alzheimer.

Vitamina B12

Las vitaminas del complejo B son absolutamente necesarias para el correcto funcionamiento del cerebro. La vitamina B12 contribuye en la formación de las células y de los ácidos grasos, también la acción de esta vitamina está muy relacionada con la memoria a corto plazo y con la velocidad del pensamiento.

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