5 tips que te ayudarán a calmar los cólicos menstruales

5 tips que te ayudarán a calmar los cólicos menstruales

Casi todas las mujeres han sido víctimas de los terribles y dolorosos cólicos, los cuales se manifiestan con mayor frecuencia durante el periodo de menstruación. Aunque este dolor sea molesto, se representa como un ciclo menstrual saludable, sin embargo, pueden existir casos en los que el dolor es muy intenso y se necesite de medicamentos que puedes adquirir en cualquier farmacia.

Por otro lado, si tus cólicos menstruales son leves, existen diversos tips que te pueden ayudar a calmar el dolor. A continuación te compartimos 5 de ellos.

Té de manzanilla, canela y jengibre

Estas fusiones son muy recomendadas ya que actúan como un antiespasmódico y antiinflamatorio natural que ayudan a calmar los molestos dolores que causa la menstruación. Únicamente tienes que beber cualquiera de estos tres tés, si es posible que sean tres veces al día, esto servirá para aliviar más rápido la molestia.

Aplica calor en la zona del dolor

Puedes utilizar una bolsa con agua y meter por algunos minutos en el microondas para que acumulen calor y esté lista para después poner la bolsa caliente en la zona baja del abdomen. El calor siempre será tu mejor aliado para combatir los cólicos menstruales.

Suplementos

La vitamina B1 o el magnesio son algunos de los suplementos efectivos que te ayudarán a minimizar el dolor e inflamación del vientre. No olvides consultar a algún especialista para que sea él quien te recomiende y recete el mejor suplemento.

Procura descansar

En los días de tu periodo es muy común que te sientas cansada o fatigada y esto es normal, asi que si tienes el tiempo aprovéchalo y descansa lo más que puedas.

Procura hacer ejercicio

Hacer ejercicio de forma regular funcionará como un calmante natural. Si tu periodo menstrual es muy molesto como para hacer ejercicio de alto impacto, puedes hacer ejercicios más leves como caminar o hacer yoga, esto te servirá de mucho para que a la hora de tu periodo el dolor no sea nada molesto o este disminuya. 

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